课程关键词：教育孩子怎么样 怎么样教育孩子

亲爱的儿子：

你是一个善于思考的孩子，你的觉察能力很强，对事情的敏感度很高。这是你的优点。事情都有两面性，这也是困扰你的地方，妈妈把你的困惑归纳为两个大的方面：对自我目标和完成度的认识；人际关系的处理和困扰。相信你会慢慢的走出这些困扰，不断突破自我，完善自我。

（一）儿子你是一个自我要求很高，追求完美的人，你认为你要事事干到完美，这个要求太高了，亲爱的，世界上就没有完美的事情。不是你不严于律己，保持初心。你不必为此否定自己。这一段时间我们看到你每天都在进步，凡事我们放平心态，尽力去做就行，不完美才美。不要老是盯着自己的不足，你感觉自己不沉稳，不自律，不自制，夸大了自己的不足，不是真实的你。妈妈建议你降低要求，尽力去做，享受过程。每天关注自己进步的地方，写日记每天列出自己10优点。坚持一周你再给妈妈交流这方面的感受。妈妈每天都在记录着你每天的进步。

（二）当你看到别人比你优秀，比你努力时，你感到不舒服，这是一种嫉妒的情绪或者是心态，是一种比较常见的心理现象，每个人都可能有过，只不过程度不同而已。儿子这不是自己太自私了，这是你有上进心的表现。一个没有上进心，得过且过的人是不会嫉妒的。一般不舒服有两种行为倾向，一种是不断学习别人的优点提升自己，这样做最好的自己，不断进步，另一种是在自卑中，波罐子破摔，这样就不好了。嫉妒可分为两种，有一种人看到别人比自己强，自尊心受挫，心里就憋了股劲，暗下决心要通过自己的努力超过别人，这种人的嫉妒感就属于理性的嫉妒，是一种可转换为动力和智慧的心理活动，可使人奋起，催人向上，因而，这种“嫉妒”也可叫做“好胜心”。一个人有点“好胜心”还是必要的。还有一种人看到别人比自己强，自尊心受挫，心里很不舒服，总是千方百计想贬低别人，报复别人，攻击别人，以压低别人来抬高自己。这属于非理性的嫉妒。所以说，我们应当在感情的激流中学会驾驭理智的风帆，化嫉妒为激励自己积极进取的动力。

伟大的思想家培根说过：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。”如果你有一个努力奋斗的目标，而且认认真真地为这个目标而努力，不断向自己提出更高的要求，就不会将眼睛盯住别人的一举一动，不会为一些小事伤脑筋，不容易为自己的暂时后进和别人暂时的先进而计较，这样，嫉妒之心就难同你结伴了。

儿子，抬起头，鼓起勇气，每天起来对自己大喊三声我能行、我可以、我很棒，要发自肺腑地喊，然后面带微笑的继续努力生活，不要夸大别人的好，人无完人，记住自己的好，努力了就不遗憾，你一定可以增加信心，变得优秀的，就算别人不相信，你也要相信自己，加油。当你打开心扉去试着接纳别人的时候，你就会发现，许多的事情并不像你以前想像的那样。

（三）别人对你的看法和评价很长时间以来一直困扰着你，这也是需要自我突破的一个方面。儿子我们不可能完全抛下别人对你的看法，因为你是社会的一部分，你在社会生存，所以这些看法和评价对你的生活或多或少都会有影响。至于对你影响的程度就因人而异了。每一个人都有特别在意别人看法的地方，和完全不介意别人评价的方面。你要看清楚自己的心意，哪些评价该介意，对你有益。哪些评价无关痛痒不需要太上心。

那么怎样能做到不在乎呢？

第一，要自信，一个人要自信，要相信自己的判断，不要轻易受他人观点，看法的影响。同学说你在辩论赛中的表现最差，要是别人这么评价妈妈，妈妈听了心里也会不舒服的。这是正常的反映。妈妈不这么认为你的表现，你第一次参加辩论赛，能够表达出来就已经很好。同学不知道你没参加过，他的观点只是他个人的观点，不代表所有人的观点。对吧，再换一个角度来思考这个问题，就是我表现的差，下次在进行辩论时，我吸取教训，我的进步很更大。你相信自己的这方面的能力。妈妈非常的相信你，自己要相信自己。

第二，多参加社会实践，从社会实践中才能有对社会和自身的了解，在深刻了解社会基础上，才能明辨是非曲直，形成自己的观点。

第三，要有一定信仰，选择一定信仰才会有所坚持，才会在面临困难抉择是有所坚持。

第四，多读书，勤思考，对事物要有自己的独立思考，不要只看事情表面，要了解社会内部规律和因素。

（四）怎么处理自己不舒服的情绪。妈妈提供几种方法供你参考，以前妈妈也给你提过，关键是去做，经常去做，直面恐惧，奇迹行动，就会持续蜕变。妈妈不在你身边，你要学会自我关怀。

第一，停下，呼吸，标注情绪。你不舒服时，把眼睛闭起来，把关注点放在自己的呼吸上，认真感受自己的情绪，问问自己，这是什么情绪，给他起个名字。是气愤、烦躁、焦虑等。把手放在你不舒服的部位，这个时候你最想听到什么，想听什么就对自己说什么。比如，你可以说：你真不容易，我知道这件事让你很难过，承受了这么多不舒服，我好心疼你。

第二，写日记发泄。把所有的无论是愉快还是不愉快全部都用文字记下来，只要你把心里想说的话全部都写出来了就好，这时候你会发现你的烦躁心情已经好了差不多一大半了。

第三，和朋友一起谈谈心。心情低落可能是因为自己找不到好的解决办法，一旦你对你所烦恼的事情有了解决办法，那你的负面情绪会很快消除。俗话说：“一个好汉三个帮”，和自己谈谈心，分享一下你为什么苦恼，一份烦恼分享后就会变成半个烦恼，你的情绪就会变得舒缓很多。

第四，跑跑步。运动有时候会让你忘掉所有的事情，运动的时候你在流汗在跑步，心情应该是处于一种放空的状态，那么你就不会为那些心烦的事心烦了，这也是一种很好的排除烦恼的方式。

第五，主动去找老师帮助你走出困惑。学会向专业的人求助，这对你来说也是一种挑战。

（五）如何提高自己的表达能力。儿子，从小你的表达能力就很好，这是公认的。在细节上在注意一下就会更好，演讲时内容可以在充实具体一些，仪态上再注意一下，不晃动身体和耸肩。

平时注意提高自己的逻辑思维能力，把自己讲的话变成有层次，有条理，把自己要说的重点表达出来，简单直接的表达出自己的意思。多在脑里打草稿，想好了再说。多尝试、多练习，三五句话就把一件事给说明白了，不啰嗦，不墨迹。看书的时候别忘了做笔记，形成自己的认知结构。抽时间把自己想说的话写出来，隔一段时间拿出来看一次，进行更改，就知道那些话是废话了。把改好的稿子背下来，反复的讲，自己查找不足，再改进。

妈妈给你买的书对解决你的困惑可能有帮助，希望给你有空看看，在网上买的毕淑敏的书《你很重要》《我很重要》今天或者明天可能就会送到你手上了，收到后打开看看有没有质量问题，让老师告诉妈妈一声。儿子很多的道理和方法你都知道，关键是转变思维模式，积极正向的思考，行动起来，就会慢慢的走出困扰，让自己摆脱烦恼，你会越来越自信，快乐，阳光。

爱你的妈妈

写于2021、3、3晚和3、4上午

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