引言：对于学龄孩子来说，适度的、积极的、有技巧的压力可以在一定程度上激发孩子的积极性和上进心，甚至化压力为动力。
但是，如果父母没有掌握住火候，或者对孩子超过承受范围的压力茫然不知，孩子就可能会在压力的负作用下变得消极、压抑，甚至引发更严重的心理问题。
想要管理好压力，先要弄清这些压力都来自哪里，然后对症下药，一举消灭。

其实很多孩子有这样或那样的问题，本质上都是没有做好压力管理。比如逃避学习、不愿社交、沉迷游戏、性格暴躁、甚至出现严重心理问题等等。

新时代父母必修课：学好家庭教育用最适合的方式给孩子减压！

小故事：
最近跟小姨吃饭的时候，又聊起了小表妹每天晚上写作业的问题。小姨说，上了四年级以后，小表妹的课业压力实在是太大了，别说孩子了，连她一个大人都觉得力不从心。
说道理孩子都懂，但是一坐在写字台前，就开始磨蹭，走神儿。成绩越是上不去，她就越焦虑，难免吼两句，结果发现孩子走神更厉害了。一切仿佛陷入了死循环。昨晚放学回来，周测试的成绩又不是很理想，她还没说什么，孩子先哭了，对妈妈说，妈妈我心好累啊。
听到这儿我就意识到，小表妹心理的压力，可能已经超过了她自己能够消化的范围。而因为压力产生的焦虑情绪，就是她越想集中精力，精神越是不听使唤的原因所在。

压力在生活与学习工作中无处不在，面对压力不同的人会产生不同的应对方法，如何让孩子轻松面对未来的压力，父母要从小培养孩子面对压力的应对方式。

01

父母改变教育思维

由于我国应试教育体制的影响，学生家长过于重视孩子的学习考试分数，而不够注重孩子的个性、心理和其他方面能力的发展。

这种有失偏颇的教育思想，不仅给孩子造成了沉重的心理负担，而且束缚了其个性、独立自主能力和心理的发展。

因此，家长需转变思想，不要再盯住分数不放，而应该注重哈子的全面发展。这样孩子的学习压力会减轻很多。

02

父母善于调动孩子主动性

鼓励孩子发挥主动性是帮助孩子应对学习压力的重要手段之一。

首先，父母应该培养孩子的自信心，鼓励他们发挥自己的想象力，并给予他们持续的正面评价，以增强孩子的自信心。

其次，父母也应该给予孩子充足的自主权，让他们可以发挥自己的主动性，拥有自主决定的权利，而不是被动地接受别人的安排。

最后，父母应该给予孩子恰当的指导，让孩子可以更好地把握自己的主动性，而不是一味地模仿他人。

此外，父母也可以给孩子创造良好的学习环境，让孩子可以自由地发挥自己的主动性，从而提高孩子的学习效率。

03

养成孩子多运动的好习惯

人在运动的时候，大脑会产生三种物质：多巴胺、血清激素和肾上腺素。而这三种物质，正好是稳定情绪、缓解焦虑，带来专注力的"秘密"。

所以为了保证上午的学习效率，我们家每天早上都有全家跑步的习惯，这样开启新的一天，就会更加高效。

此外，运动还会帮助大脑分泌营养素BNDF，以促进神经细胞分支的生长，学习能力得到提升。

所以帮孩子建立写作业前运动的习惯，会对减轻压力，提高效率很有帮助。

04

积极参与孩子的学习跟进

第一，积极参与孩子的学习跟进可以帮助孩子更好地应对学习压力。家长可以和孩子一起定制学习计划，指导他们完成任务，并及时了解孩子的学习情况。

此外，家长可以及时和孩子交流，让孩子感受到家庭的支持和鼓励，让孩子更加有信心和勇气去面对学习压力。

第二，家长可以给孩子制定一些有意义的活动，让孩子在学习之余有充足的休息和娱乐时间。这样，孩子可以放松身心，减轻学习压力，也能更好地利用时间，进行有意义的活动，培养其兴趣爱好。

第三，家长应该给孩子提供正确的认知，教会他们有效利用时间，并且给予孩子正确的安慰，让孩子学会接受挫折，建立正确的学习心态。

家长也应该给予孩子更多的积极鼓励，让他们更有信心去面对学习压力。

05

培养乐观积极的心态

很多人都听过一个故事，老太的大女儿是卖扇子的，而小女儿是卖伞的。结果她晴天就为小女儿担忧伞卖不出去，雨天又替大女儿担忧扇子卖不出去，每天都很悲伤。

其实，不同天气会为不同的女儿引来生意，关键是看你怎么想。老太忽略了一件事，那就是一定要学会从不同角度看待问题。

当你面对孩子考试结果的不如意，大发雷霆不仅不能帮孩子解决问题，提高成绩，反而让孩子产生了抵触心理，对学习也再也没有信心。

但如果你正确地引导，帮助他分析原因，他就更愿意为自己树立一个目标，并且积极努力去实现。

乐观是一种积极的情绪，也是一种态度。想培养孩子的心理韧性，在帮助他拥有承受挫耐力的同时，要告诉他遇事要保持积极的心态，这样才能为他的生活带来更大的动力和信念。

06

总结

让孩子更好地应对学习压力，家长需要采取多种措施，包括鼓励孩子发挥主动性、帮助孩子制定有效的学习计划、积极参与孩子的学习跟进、正确引导孩子学习心态。

只有在家长和孩子之间建立良好的沟通渠道，并给予孩子有力的支持和鼓励，才能有效地帮助孩子更好地应对学习压力，走向成功。

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