如何帮助孩子度过充实健康的假期？

如何帮助我们的孩子度过充实、健康且具有成功意义的假期，进而培养孩子更强大的自控和时间管理的能力，养成自律的好习惯？

（1）父母以身作则，言传身教。作为父母，能做到身教的事情，那么就不要言传。如果我们想要孩子成为自律的孩子，那么，我们就要成为自律的家长。我们希望孩子能够养成早起的习惯，说实话无论大人或者小孩，能够做到早起都不容易，为了让孩子做到早起，父母就要调整自己的作息时间，在父母自律计划中有一项就是“早起”。

（2）帮孩子找出感兴趣的事。挖掘孩子的兴趣爱好，激发孩子的主动性和积极性。

（3）制定合理的家庭规则并实施，让孩子为自己的行为负责任，给孩子提供协助。

（4）协助孩子了解和管理时间。时间管理的四个原则：清晰记录时间耗用的情况；有效杜绝做浪费时间的事情；合理安排可以自由支配的时间；坚持“要事第一”与“一次只做好一件事”。指导孩子以用这四个原则来审视、检查自己的时间管理情况，并切实指导孩子管理时间。除此之外，还有三种常用的时间管理的办法：第一种计划管理；制定假期计划，日计划，列出清单，排出优先次序，突出重点。第二种ABC分类法。将每天要完成的学习任务等按轻重缓急分为A（紧急、重要）、B（次要）、C（一般）三类，安排各项事情的优先次序，粗略估计各项事情所花的时间，记录时间耗费的时间，将每日计划的时间安排与耗用时间进行对比，分析时间的运用效率，重新调整自己的时间安排，更有效的完成各项事情。第三种时间四象限法。该方法的一个重要的观念是应该有重点的把主要的精力和时间花在那些重要但不紧急的事情上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。

（5）给孩子足够的重视和正反馈。不包揽孩子的任务，不指责，不与别人比较，不责骂，不逼迫孩子做他不想做的事，给孩子表达看法的自由，耐心地听他地建议。正反馈是指让孩子明白有哪些行为是可以得到正向鼓励的，从而去激发他更多的做这种行为。父母希望孩子在哪方面做到自律，那么就需要在哪个方面做出持续的正反馈。

（6）专注力训练。做到自律，其实就是孩子能够在不用家长监督的情况下，去专注地完成他自己的事情。

孩子从小其实是具备专注力的，然而，随着小孩年龄的增长，很多时候，专注力却在下降，原则上来讲，随着年龄的增长，小孩应该有更强的自控力，但是，事实上，我们的孩子专注力却在下降，其实有社会环境的原因，例如电子设备的普及和娱乐的多样化，这些都是破坏孩子专注力的。还有一个重要的原因是家长造成的。作为家长，我们有很多时候无法改变社会环境，但我们可以营造家庭的小环境，例如在家庭里营造专注学习的氛围，例如在家保证能做到大部分时间都是看书。作为家长，我们要通过一些方法去培养孩子的专注力，例如用“番茄钟”这样的方式，即在30分钟之内只能专注地做一件事情，其他的事情等30分钟之后再去做。

（7）延迟孩子满足。延迟满足是指为了培养孩子更多关注未来收益，而不是当下的即时反馈。自律的核心是通过日复一日的做某些事情，从而让自己在未来可以有所收获，这就需要一个人具备延迟满足的心态，因为很多事情做了后当下并不一定能看到结果。例如学习就是典型的反馈滞后的行为，一天一周的努力刻苦学习并不会带来什么明显的提升，而只有持续性的努力才有可能取得成绩。

我们家长当然可以通过正反馈去鼓励孩子努力学习的行为，但我们更重要的是培养孩子具备延迟满足的心态，让他能够做到对当下的诱惑有抵抗力。例如孩子向家长提交求的时候，家长最好不要做到有求必应，这也是训练延迟满足的一种方法。