在生活中父母怎么调节孩子的问题？

作为父母我们应当如何正确引导孩子去克服拖延，提高行动力！

1.找出拖延的原因，消除障碍

当没有心情进行一件事情时，拖延会告诉你一些重要的事情。不管是什么，不要因为拖延而惩罚，花点时间思考，找出拖延的原因。这可能是你征服任务时最有成效的一步。

2. 不管怎样，马上着手去做

有时候真的很难开始做一些事情，即使是你喜欢做的事情。第一步是困难的，但是一旦你开始——输入第一个段落或者结束第一波的行动——你的情绪就会有显著的改善。当你把注意力集中到开始的困难和糟糕时，你就不鼓励自己这样做。但是，无论什么情况下，着手去做的时候，你的情绪会迅速好转，这有助于你继续工作。

3.把复杂的任务分解成简单的行动

人性有一特点：只要复杂就拖延，只要简单就会有行动。

如果把复杂的困难任务分解成几个小任务，减少事件预期带给我们的痛苦，我们在选择开始的时候预计要投入的努力就会大大减少，由此可以有效削弱拖延倾向。

对孩子因压力而导致的拖延，我们可以采用分解思维，把任务拆解成一个个小目标。比如孩子不爱看书，我们可以和他约定，每天看10页，这样循序渐进，逐步增加页数，直到养成阅读的习惯。

一个简单的开始对于一个爱拖延的孩子来说，是非常有必要的，愿景清晰，让孩子清楚的知道该做什么，什么时间开始，什么时间结束。

4. 在适合的环境中做事

即使你做的每件事都是对的，在错误的环境中工作也会让你屈服于拖延。这意味着远离电视、电子产品、朋友和吵闹的地方。这不是对每个人都有效的，但是你需要在适合你的环境中工作。

5.学会做待办事项清单，享受小胜利

制定待办事项清单是个减轻压力的好办法。当你给清单上一项项任务打勾标注为已完成项时，心里的成就感会促使你迫不及待地去完成下一项任务。孩子其实也是一样的，一旦你给孩子养成了这个习惯，你离“甩手掌柜”的日子就不远了。

使用待办事项清单，你一定要给孩子安排自由时间，你可以和孩子约定，只要完成了既定的任务，他就能够拥有自由时间，那么孩子自律的积极性就会提高起来。他会为了争取这个自由时间，努力的把计划任务快点做完。

6. 设定现实的目标

为你的一天设定不现实的目标是一种让你变得气馁的方法，并且屈服于消极的情绪，从而拖延时间。设定现实的目标能让事情变得积极，这能让你保持正确的心态去学习和工作。

7. 控制你的自我谈话

对自己说，“我不会拖延，我不会拖延”，这实际上会确保你一定会拖延。有一项经典的研究，参与者被告知不要去想一只白熊。事实证明，当你的思维被你想要避免的东西吸引时，你几乎不可能避免去想那些你告诉自己不要去做的事情。诀窍就是把注意力转移到完全不同的(和积极的)的事情上。与其告诉自己不要拖延，想想自己该做些什么，以及完成它的感觉有多棒。这样，你的大脑就会专注于你想要采取的行动，而不是想要试图规避你的行为。

8. 原谅你自己

当你犯了错误并拖延时，没有必要自责。你可能认为惩罚自己会帮助你在将来避免拖延，但实际上它有相反的效果——它会让你回到拖延的厄运循环中。

9.让孩子承担该承担的责任

有一个词语叫“熟能生巧”，让孩子做事快起来，还需要多给他一些锻炼的机会，比如，经常让他计划时间、日程，并与实际用时进行对比，训练孩子的时间观念，必要的时候要适当地让孩子接受一些自然后果惩罚，让他认识到拖延的代价。

另外，还可以让他帮忙做家务，尝试解决一些问题等，在不断的实践中，孩子做事的能力与技巧也会大有提升。

父母要适时地放手，让孩子自己去承担由他们应当承担的责任，只有这样他们才能培养出独立的品质，以及为自己的行为负责任的好习惯。一个做事情有担当有交代的人，自然能够把控自己的时间，不会被及时行乐所俘虏。

总之，战胜拖延，培养良好的习惯不是一蹴而就的事情，需要每天一点一滴的积累，一步一步的践行，才能实现最终的目标。但是一切都是要从踏出第一步开始。相信我们可以帮助孩子一起可以战胜拖延。