开学季怎么调整好作息为学习做准备？

调整作息时间

在暑假里熬夜、通宵，作息习惯完全打乱。能保持良好的作息习惯的同学应该是寥寥无几。调整作息至少要一个星期。在学校什么时候睡，多少点起床，包括午睡等等，都要调整过来。如果回到学校再调整的话，那你可能就输在起跑线了!

适当锻炼

暑假里，想必大多时间都宅在家里。离开学不久了，是时候让自己出出汗了。别到时候连抓笔都手抖。多运动，可以保持大脑活跃，更能保持身体健康，吃嘛嘛香!有一个健康的身体，对学习也有一个保障。

适当学习

所谓“调整学习心态”，那自然就少不了学习。这里的学习可不是让你就开始猛拼。只要随意一下就好。能够让头脑保持一个严阵以待的程度就足够了。比如说：练练书法啊、做一两道练习什么的就够了。

叫家长协同

上述讲到的“作息时间”、“适当锻炼”、“适当学习”，可能一开始很难执行起来。如果可以的话倒不如叫上家长帮忙监督。电脑、手机之类的就要少玩了，实在控制不住就交给家长吧!能忍住这一段时间，到时候在起跑线就能多一份成功。

如何稳定情绪

练习再评估。情绪稳定的人并非那些对自己的情绪毫无感知的人，也不是那些放任情绪的人。近来研究表明，正是那些懂得再评估的人情绪最稳定。也就是说，这些人会主动调整情绪，将其往积极的方面改进。

情绪不是天气。很多人觉得情绪变化很正常，是不可避免的。这话有些道理，但忽略了一点，人们是可以主动控制情绪的。信不信由你，若你真想控制，就能控制住。下次当你将要陷入不良情绪中时，就告诉自己，不该任由情绪发展，应该让大脑来决定。

你完全可以否决不良情绪，让其向积极方向转换整体地稳定。研究表明，积极的情绪，积极的社交和健康，三者相互影响，共同构成幸福感。 换句话说，想要稳定情绪，你还需要关注社交和健康。不可能只顾及一方面，就得到总体的改进。

我们应该争取生活的稳定，不仅仅是情绪稳定。不要向生活中的困难低头。情绪稳定、坚强的人通常很有毅力和野心。他们不会轻易认输，而会竭尽所能[3]遇到困难很容易抱怨消沉。但如果你能理智地控制情绪，一切都会好的。因为所有困难最终都会过去。